У тех игроков в американский футбол, которым обеспечили более продолжительный сон, существенно улучшились спринтерские ускорения (рывки), которые являются одной из важнейших составных частей игры.
У семи футболистов, входящих в исследуемую группу, среднее время спринтерского рывка на 18 метровой дистанции улучшилось с 4,71 до 4,61 сек, а на 36 метровой дистанции время снизилось с 4,99 до 4,89 сек.
Исчезли дневная сонливость и усталость, также значительно улучшилась силовые возможности мышц футболиста по приросту в скорости.
Увеличение продолжительности сна может стать важным фактором для ежедневного режима подготовки спортсменов, считают специалисты Стенфордской научно-исследовательской лаборатории, где проводились обследования.
Дело в том, что нежелательные явления, связанные с недостатком сна, постепенно накапливаются и незаметно, но неуклонно ведут к снижению производительности деятельности спортсмена.
На сайт
Другие ресурсы
У семи футболистов, входящих в исследуемую группу, среднее время спринтерского рывка на 18 метровой дистанции улучшилось с 4,71 до 4,61 сек, а на 36 метровой дистанции время снизилось с 4,99 до 4,89 сек.
Исчезли дневная сонливость и усталость, также значительно улучшилась силовые возможности мышц футболиста по приросту в скорости.
Увеличение продолжительности сна может стать важным фактором для ежедневного режима подготовки спортсменов, считают специалисты Стенфордской научно-исследовательской лаборатории, где проводились обследования.
Дело в том, что нежелательные явления, связанные с недостатком сна, постепенно накапливаются и незаметно, но неуклонно ведут к снижению производительности деятельности спортсмена.
На сайт
Другие ресурсы
